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8月份体重降到65公斤,奖励自己再爬一次四姑娘山

  

上个月的猴哥

2013年的孙悟空

两个多月后,体重一直在66-69公斤之间,65公斤已经成为一个障碍。

只需将这两个山脊连接在一起,自己挖一个坑,然后填充山峰作为生活中的里程碑。

8月:65公斤以下 - 脂肪百分比低于15% - 肌肉率高于81%

九月:在5025海拔高度挑战四姑娘山的顶峰,完成你生命中第一次雪山攀登

生命中最悲伤的事情是在斗争的日子里容易选择,多年的辛勤工作应该充满放纵。

幸运的是,一切都还为时已晚,醒来还不算太晚,改变也不算太晚,现在行动,一切都还为时已晚。

冷静地面对未来的所有困境,默默地学习,争取成长,然后一个接一个地跨过生活的障碍,树立了一个里程碑。

我的余生必须花在各种不可能和不同的事物上。

来吧,猴哥!做最好的自己!成为你儿子心中的英雄!

PS:我的儿子今天对我说:爸爸,我相信你会卷土重来,让我们欢呼吧!

96

孙悟空花果山

1.1

2019.07.2813: 53 *

字号887

生命由一个里程碑组成。每个里程碑都代表着一种成长,它促成了一个故事,并显示出一种变化。

8月份,我要为自己设置一面旗帜,体重减少到65公斤以下,脂肪率低于15%,肌肉率高于81%。如果你实现了这个目标,那就再次回到四川,挑战雪山。

这个时期的目标不是越过四姑娘山的长坪沟 - 碧坪沟,而是要在5025米的高度攀登四姑娘山的顶峰。

去年的国庆节,我曾经去过四姑娘山,越过昌平沟和比平沟,最后由于高反未能完成整个行程,留下了一些遗憾。虽然它只是豹子的一瞥,但四姑娘山的美丽已深深地刻在猴兄的心中。单击链接以阅读详细信息。

记得中途完美的旅行

今年我想再次挑战自己有两个原因。

首先,我不忘记四姑娘山的想法。猴兄属于特殊轴。一旦确定了目标,他就会尽力实现目标。如果他没有达到目标,他就不会放弃。四姑娘山对我来说是一个障碍。很难完成它。没有遗憾地全力以赴是最明智的选择。

其次,明年猴子兄弟的梦想是攀登非洲利马马扎罗的巅峰。在此之前,仍然需要挑战雪山,击败高速逆转,并面对恐惧。四姑娘山是我第三次去非洲的最佳站点。

猴兄计划明年登上非洲之巅 - 乞力马扎罗

据此,攀登四姑娘山应该是一个挑战。它是如何成为奖励的?

回到我的减肥经历,作为一个中年油腻的男人,猴子兄弟当他是最重的重量时,他的体重接近180磅。经过几年的反复和重复,他终于在今年5月10日跌至140磅以下。那时,脂肪率为17.2%,肌肉率为78.6%。

上个月的猴哥

2013年的孙悟空

两个多月后,体重一直在66-69公斤之间,65公斤已经成为一个障碍。

只需将这两个山脊连接在一起,自己挖一个坑,然后填充山峰作为生活中的里程碑。

8月:65公斤以下 - 脂肪百分比低于15% - 肌肉率高于81%

九月:在5025海拔高度挑战四姑娘山的顶峰,完成你生命中第一次雪山攀登

生命中最悲伤的事情是在斗争的日子里容易选择,多年的辛勤工作应该充满放纵。

幸运的是,一切都还为时已晚,醒来还不算太晚,改变也不算太晚,现在行动,一切都还为时已晚。

冷静地面对未来的所有困境,默默地学习,争取成长,然后一个接一个地跨过生活的障碍,树立了一个里程碑。

我的余生必须花在各种不可能和不同的事物上。

来吧,猴哥!做最好的自己!成为你儿子心中的英雄!

PS:我的儿子今天对我说:爸爸,我相信你会卷土重来,让我们欢呼吧!

生命由一个里程碑组成。每个里程碑都代表着一种成长,它促成了一个故事,并显示出一种变化。

八月份,我必须为自己设置一面旗帜,体重减少到65公斤以下,脂肪率低于15%。

肌肉率大于81%。如果你实现了这个目标,那就再次回到四川,挑战雪山。

这个时期的目标不是越过四姑娘山的长坪沟 - 碧坪沟,而是要在5025米的高度攀登四姑娘山的顶峰。

去年的国庆节,我曾经去过四姑娘山,越过昌平沟和比平沟,最后由于高反未能完成整个行程,留下了一些遗憾。虽然它只是豹子的一瞥,但四姑娘山的美丽已深深地刻在猴兄的心中。单击链接以阅读详细信息。

记得中途完美的旅行

今年我想再次挑战自己有两个原因。

首先,我不忘记四姑娘山的想法。猴兄属于特殊轴。一旦确定了目标,他就会尽力实现目标。如果他没有达到目标,他就不会放弃。四姑娘山对我来说是一个障碍。很难完成它。没有遗憾地全力以赴是最明智的选择。

其次,明年猴子兄弟的梦想是攀登非洲利马马扎罗的巅峰。在此之前,仍然需要挑战雪山,击败高速逆转,并面对恐惧。四姑娘山是我第三次去非洲的最佳站点。

猴兄计划明年登上非洲之巅 - 乞力马扎罗

据此,攀登四姑娘山应该是一个挑战。它是如何成为奖励的?

回到我的减肥经历,作为一个中年油腻的男人,猴子兄弟当他是最重的重量时,他的体重接近180磅。经过几年的反复和重复,他终于在今年5月10日跌至140磅以下。那时,脂肪率为17.2%,肌肉率为78.6%。

上个月的猴哥

2013年的孙悟空

两个多月后,体重一直在66-69公斤之间,65公斤已经成为一个障碍。

只需将这两个山脊连接在一起,自己挖一个坑,然后填充山峰作为生活中的里程碑。

8月:65公斤以下 - 脂肪百分比低于15% - 肌肉率高于81%

九月:在5025海拔高度挑战四姑娘山的顶峰,完成你生命中第一次雪山攀登

生命中最悲伤的事情是在斗争的日子里容易选择,多年的辛勤工作应该充满放纵。

幸运的是,一切都还为时已晚,醒来还不算太晚,改变也不算太晚,现在行动,一切都还为时已晚。

冷静地面对未来的所有困境,默默地学习,争取成长,然后一个接一个地跨过生活的障碍,树立了一个里程碑。

我的余生必须花在各种不可能和不同的事物上。

来吧,猴哥!做最好的自己!成为你儿子心中的英雄!

PS:我的儿子今天对我说:爸爸,我相信你会卷土重来,让我们欢呼吧! 。