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早餐就吃这个了,营养又好吃,十分钟搞定,孩子一手一个抢着吃

  

配料:1个土豆,半个胡萝卜,1勺面粉,1茶匙盐,半勺胡椒,8个鹌鹑蛋和适量的番茄酱。

做法:

2.放入碗中加盐。

3.加入半勺胡椒粉。

4.混合两勺面粉。

5.搅拌均匀,备用。

6,准备鹌鹑蛋。

7,将适量的油倒入锅中,转入小火烧成土豆丝,塑料圈一圈,留中间。

8.将鹌鹑蛋放在中间并开始在锅中煎炸。

9.慢慢炒至热量的另一边,炸至两边都是金黄色。

10,盘子,点一些番茄酱就可以了。

11,练习很简单,非常好吃,孩子喜欢它,一口气吃5个。

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早餐吃什么营养方便?让我们与您分享一个非常美味的快餐营养早餐。整个过程只需十分钟,然后一杯牛奶或一碗粥,让你美味和营养。一起试试吧。我们走吧。

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2.放入碗中加盐。

3.加入半勺胡椒粉。

4.混合两勺面粉。

5.搅拌均匀,备用。

6,准备鹌鹑蛋。

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8.将鹌鹑蛋放在中间并开始在锅中煎炸。

9.慢慢炒至热量的另一边,炸至两边都是金黄色。

10,盘子,点一些番茄酱就可以了。

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2.放入碗中加盐。

3.加入半勺胡椒粉。

4.混合两勺面粉。

5.搅拌均匀,备用。

6,准备鹌鹑蛋。

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8.将鹌鹑蛋放在中间并开始在锅中煎炸。

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做法:

2.放入碗中加盐。

3.加入半勺胡椒粉。

4.混合两勺面粉。

5.搅拌均匀,备用。

6,准备鹌鹑蛋。

7.将适量的油倒入锅中,转小火加入土豆。被一个圆圈包围,留在中间。

8.将鹌鹑蛋放在中间并开始在锅中煎炸。

9.慢慢炒至热量的另一边,炸至两边都是金黄色。

10,盘子,点一些番茄酱就可以了。

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做法:

2.放入碗中加盐。

3.加入半勺胡椒粉。

4.混合两勺面粉。

5.搅拌均匀,备用。

6,准备鹌鹑蛋。

7,将适量的油倒入锅中,转入小火烧成土豆丝,塑料圈一圈,留中间。

8.将鹌鹑蛋放在中间并开始在锅中煎炸。

9.慢慢炒至热量的另一边,炸至两边都是金黄色。

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